Dezvoltarea unei posturi corecte în rândul copiilor este un aspect crucial pentru sănătatea și bunăstarea lor pe termen lung. Cu toate acestea, postura greșită poate fi o problemă comună în societatea modernă, în special în era tehnologiei, unde copiii petrec mult timp în fața ecranelor și se confruntă cu posturi incorecte.
Acest articol te va ghida prin strategii eficiente de prevenire a posturii greșite în cazul copiilor, oferind sfaturi practice și informații valoroase pentru a vă ajuta copilul să dezvolte obiceiuri sănătoase în privința posturii lor.
Ce înseamnă postura incorectă în cazul copiilor?
Postura incorectă în cazul copiilor se referă la orice poziție sau aliniere a corpului care pune o presiune excesivă asupra structurilor musculo-scheletice. Aceasta poate include o serie de probleme, cum ar fi:
Cocoșarea umerilor și a spatelui
Când copiii își cocoșează umerii și spatelui, pot apărea diferite afecțiuni, precum spatele rotunjit (cunoscut și sub numele de „cocoșat”) sau hiperlordoza toracică. Aceste condiții pot afecta alinierea coloanei vertebrale și pot duce la dureri de spate și disconfort.
Înclinarea capului în față
Atunci când copiii își țin capul înclinat în față, cum se întâmplă adesea când utilizează dispozitive electronice, pot dezvolta ce se numește „gât de text”. Aceasta este o postură în care capul este înclinat în față, exercitând o presiune suplimentară asupra gâtului și coloanei vertebrale.
Încrucișarea picioarelor
Atunci când copiii stau cu picioarele încrucișate sau aduse în față în timpul șederii, se poate exercita o presiune excesivă asupra șoldurilor și spatelui inferior. Aceasta poate duce la dezechilibre musculare și probleme de aliniere a coloanei vertebrale.
Purtarea rucsacului în mod necorespunzător
Copiii care poartă rucsacul pe o singură umăr sau îl poartă în spate în mod necorespunzător pot dezvolta dezechilibre și stres asupra umerilor și spatelui. Acest lucru poate duce la dureri și afecțiuni ale coloanei vertebrale.
Staționarea prelungită într-o poziție
Atunci când copiii stau sau stau într-o poziție statică, cum ar fi pe scaun sau în fața unui ecran, pentru o perioadă lungă de timp, pot apărea probleme de postură. Poziția sedentară prelungită poate afecta alinierea coloanei vertebrale și poate duce la slăbiciunea mușchilor de sprijin.
În cazul în care copilul tău suferă de astfel de probleme, accesează pagina noastră de servicii de recuperare pediatrică, sau solicită o programare la 031 405 5222!
Ce poate influenta postura corecta a copiilor?
Exista numeroase cauze care determina deficiente posturale la copii, iar intre acestea se numara:
- postura incorecta mentinuta timp indelungat in sezut sau in ortostatism/stand in picioare;
- purtarea incorecta a ghiozdanului;
- purtarea incaltamintei nepotrivite si mersul incorect;
- cresterea brusca in inaltime sau greutate;
- deficitul de vitamin D;
- existenta unor probleme de natura oftalmologica sau deficiente de auz;
- lipsa activitatii fizice cu rol in intarirea musculaturii abdominale si a spatelui.
De multe ori, nu observam cu ochiul liber o deficienta posturala la copil. Dar, netratata la timp, orice mica nealiniere a coloanei poate conduce la afectiuni mai complicate. Iar acestea nu sunt de dorit.
Recomandam tuturor parintilor sa tina sub observatie postura copilului printr-o consultatie de specialitate in cadrul KINOMED, clinica de recuperare medicala in Bucuresti. In cadrul clinicii, profesionisti cu experienta folosesc cele mai inalte tehnologii pentru a reda postura corecta fiecarui pacient care ne trece pragul. Pentru ca o postura corecta ne da incredere in noi, ne creste stima de sine si ne ajuta sa prevenim alte afectiuni.
Ce afectiuni pot aparea cand copilul nu are o postura corecta?
Deficientele posturale netratate la timp conduc la afectiuni ale coloanei vertebrale, precum:
- Cifoza la copii – este cea mai frecventa afectiune la nivelul coloanei vertebrale – aceasta se manifesta prin accentuarea curburii fiziologice a coloanei toracale sau chiar a intregii coloane si poate fi sau nu dureroasa in stadiile incipiente. Cifoza poate fi de 2 tipuri, stucturala (determinata de cauze multiple) si nestructurala (determinata de un viciu de postura). Pentru mai multe detalii despre acest subiect, consultă articolul nostru despre cifoză.
- Scolioza la copii – este o afectiune des intalnita si presupune deformarea coloanei vertebrale in plan frontal si sagital – aceasta poate fi de mai multe tipuri, in “C”, in “S” sau cifoscolioza. Pentru și mai multe informații despre acest subiect, verifică articolul nostru despre scolioza la copii.
- Hiperlordoza la copii – aceasta apare de cele mai multe ori ca si afectiune compensatorie a cifozei, dar poate exista si de sine statatoare – este o accentuare a curburii fiziologice coloanei lombare. Pentru a afla mai multe informații, accesează articolul nostru despre hiperlordoză.
Mai mult, chiar si existenta altor afectiuni poate influenta postura unui copil. Astfel, daca prescolarul sau scolarul are o afectiune la nivelul membrelor inferioare (de exemplu: genuvarum – genunchi in “O”-, genuvalgum, talus valgus, varus equin, picior plat, picior scobit), aceasta poate influenta si postura, daca nu este corectata din timp.
Un consult la medicul ortoped din cadrul KINOMED, clinica de recuperare medicala in Bucuresti, poate pune un diagnostic daca exista una dintre aceste afectiuni si poate recomanda tratamentul adecvat, ce poate include, intre altele, un program eficient de kinetoterapie.
Trebuie sa stii ca, la KINOMED, evaluarea kinetica este individualizata in functie de nevoile si varsta fiecarui pacient. Aceasta poate fi efectuata de la cele mai fragede varste si orice atitudine vicioasa sau deficienta poate fi corectata precoce, pentru a evita trecerea acestora catre afectiuni care necesita tratamente chirurgicale.
De exemplu, aparatul Walker View ne da posibilitatea sa evaluam mersul si alergarea copilului. Prin intermediul acesteia putem decide care sunt asimetriile care necesita corectare prin tratamente kinetice individualizate.
Orice întârziere în diagnosticarea problemelor descrise aici conduce la agravarea simptomelor și la apariția complicațiilor.
Nu mai aștepta, sună acum la Programări KINOMED (031 405 5222)/a>!
Sfaturi pentru corectare postură
Ca parinte, exista o serie de sugestii pe care le puteti implementa impreuna, astfel incat sa favorizati o postura corecta in orice moment al zilei. Iata care sunt acestea:
- Atunci cand sta in picioare, copilul trebuie sa pastreze umerii la aceeasi inaltime si picioarele departate la nivelul bazinului, pentru echilibru si pozitie confortabila.
- Atunci cand sta asezat, intre gamba si coapsa dar si intre trunchi si coapsa, trebuie sa se formeze un unghi de 90o, spatele trebuie rezemat de spatarul scaunului, iar talpa sa fie in totalitate pe sol.
- Atunci cand se afla in fata calculatorului, copilul trebuie pozitionat la o distanta de aproximativ 40 cm fata de ecranul luminos. Tastatura trebuie pozitionata astfel incat umerii sa fie relaxati, iar intre brat si antebrat sa aiba un unghi de 90o.
- In ce priveste rucsacurile scolare, acestea nu trebuie sa depaseasca 10% din greutatea corporala a copilului.
- Alternarea pozitiilor de lucru in timpul activitatilor. Mai precis, la fiecare 30-40 de minute, copilul trebuie sa isi schimbe pozitia si poate alege din: asezat, asezat incrucisat, asezat pe diagonala, asezat in genunchi, in picioare, culcat pe burta, culcat pe spate etc.
- In timpul mesei, copilul trebuie sa stea pe scaun cu spatele drept, atunci cand coloreaza sta cu spatele drept si coatele pe masa sau poate sta in genunchi, cu spatele drept si coatele pe masa.
- In timpul jocurilor care necesita deplasare, copilul poate fi antrenat, de exemplu, printr-o noua regula de mers: mers pe varfuri, mers cu genunchii sus, mers fandat etc.
- Dupa 40-50 de minute de stat in banca, cele 10 minute de pauza sunt binevenite pentru a schimba pozitia. Copilul trebuie incurajat sa se ridice din banca, sa mearga si sa isi miste toate segmentele corpului.
In afara de acestea, trebuie sa amintim ca practicarea unei activitati fizice, mentinerea greutatii corporale optime, practicarea tehnicilor de respiratie pentru relaxarea muschilor sunt si ele metode complementare de corectare postură.
Tratamentul pentru devierile de coloană la copii
În cazul în care, postura incorectă nu a fost putut fi prevenită și au apărut consecințe grave, va fi nevoie de aplicarea unui tratament. Devierile de coloană, cum ar fi scolioza și cifoza, pot afecta sănătatea și bunăstarea copiilor, iar un tratament adecvat este esențial pentru a preveni progresia acestor afecțiuni și pentru a ameliora simptomele existente
Diagnosticul corect al scoliozei și cifozei
Pentru a trata devierile de coloană precum scolioza și cifoza, este crucial ca diagnosticul să fie pus corect. Medicul ortoped va efectua o evaluare fizică amănunțită, va analiza radiografiile și va utiliza alte metode de diagnostic pentru a determina natura și gravitatea curburii coloanei vertebrale. Aceasta este etapa crucială pentru a oferi un tratament adecvat și personalizat.
Purtarea corsetului (ortezei)
În cazul scoliozei, în special când curburile coloanei vertebrale sunt moderate sau severe, medicul ortoped poate recomanda purtarea unui corset special (orteza). Aceasta are rolul de a opri accentuarea curburii și de a menține coloana vertebrală într-o poziție cât mai corectă. Corsetul trebuie purtat conform indicațiilor medicului și pe o perioadă lungă de timp pentru a obține rezultatele dorite.
Tratamentul chirurgical
Intervențiile chirurgicale sunt recomandate în cazurile de curbură severă a coloanei vertebrale, care nu pot fi corectate prin metode neinvazive sau în cazurile în care alte tratamente nu au avut succes. Scopul intervenției chirurgicale este de a opri progresia curburii și de a corecta deformitatea coloanei vertebrale. Chirurgul ortoped va utiliza diferite tehnici și proceduri pentru a redresa coloana vertebrală și a fixa structurile osoase cu ajutorul implanturilor speciale.
Tratamentul medicamentos
În anumite situații, medicul ortoped poate recomanda tratament medicamentos pentru a ameliora simptomele asociate cu devierile de coloană, cum ar fi durerile sau inflamația. Aceasta poate include administrarea de analgezice, antiinflamatoare sau alte medicamente specifice în funcție de necesități.
Tratamentul devierilor de coloană la copii este complex și necesită o abordare multidisciplinară. În plus față de tratamentul medical, este important să se ofere copilului exerciții și terapie fizică specializate, care să vizeze întărirea mușchilor spate și a altor grupuri musculare implicate în menținerea posturii corecte. De asemenea, este esențială implicarea părinților în asigurarea unei posturi corecte în viața de zi cu zi a copilului.
Iată că am ajuns și la final! Este important să înțelegi faptul că o postură corectă în cazul copiilor este esențială pentru a le asigura o creștere și dezvoltare sănătoasă, prevenind afecțiuni și complicații pe termen lung. Prin adoptarea unor strategii preventive și intervenții adecvate, putem ajuta copiii să-și mențină o postură corectă și să dezvolte obiceiuri sănătoase în privința poziției corpului lor.
Programează-te la o consultație pe programari@kinomed.ro pentru un plan de tratament potrivit restabilirii sănătății tale!
Tarifele pentru serviciile KINOMED sunt disponibile aici.
- Durerea de oase: Cauze, afecțiuni asociate și tratament - iulie 29, 2024
- Dureri de cot: Cauze, simptome, diagnostic și tratament - iulie 28, 2024
- Infiltrațiile: Tipuri, beneficii și recuperare - iulie 27, 2024
