Beneficiile terapiei prin elongatii. Recomandari si prodeduri

În lumea modernă, în care oamenii sunt adesea afectați de diverse afecțiuni și probleme fizice, terapiile alternative devin din ce în ce mai populare. Printre acestea, terapia prin elongații a câștigat rapid recunoaștere și popularitate în rândul pacienților și profesioniștilor din domeniul sănătății.

Beneficiile terapiei prin elongații sunt numeroase și variate, iar procedura poate fi utilizată într-o gamă largă de afecțiuni. În acest articol, vom explora în detaliu beneficiile terapiei prin elongații, vom discuta despre momentele în care este recomandată această procedură și vom oferi o privire de ansamblu asupra modului în care se realizează.

Ce este elongația?

Elongația este o metodă terapeutică care constă în întinderea și relaxarea mușchilor și a țesuturilor corpului. Aceasta se realizează prin aplicarea unei tracțiuni sau forțe externe asupra anumitor părți ale corpului, în special a coloanei vertebrale și a membrelor. Scopul principal al elongației este de a reduce compresiunea și tensiunea din mușchi și articulații, pentru a ameliora durerile și disconfortul și a restabili funcționalitatea normală a țesuturilor.

Procedura de elongație musculară poate fi efectuată manual de către un terapeut calificat, folosind diverse tehnici și mișcări specifice. De asemenea, există și echipamente speciale, precum mese de elongație musculară și aparate de tracțiune, care pot fi utilizate pentru a aplica forța necesară într-un mod controlat și sigur.

Ce este terapia prin elongatii?

Terapia prin elongatii include o varietate de tehnici printre care se numara:

utilizarea rolelor de spuma;
masajul;
terapia miofasciala;
intinderea dinamica sau intinderea prin miscare;
intinderea statica.

În cazul în care ai nevoie de acest tratament, solicită o programare la 031 405 5222!

Cum functioneaza terapia prin elongatie musculară?

Efectuarea unei miscari este dependenta de gradul de mobilitate a articulatiei sinoviale. In general, gradul de mobilitate articulara poate fi limitat de doua entitati anatomice: articulatia si muschiul. Incordarea musculara este unul dintre factorii care duc la scaderea gradului de mobilitate articulara si este determinata de cresterea tensiunii la nivel muscular prin doua mecanisme:

pasiv–muschii se pot scurta ca mijloc de adaptare la posturi vicioase sau in urma cicatrizarii dupa traumatisme (pentru informații suplimentare, accesează articolul nostru despre posturile incorecte)
activ–scurtarea muschilor este cauzata de spasme sau contractii.

Tensiunea musculara este invers proportionala cu lungimea muschiului. Astfel, cresterea lungimii muschiului prin elongatii va conduce la scaderea tensiunii musculare imbunatatind consecutiv gradul de mobilitate.

Care sunt tipurile de intinderi?

In functie de tipul de miscare implicata, exista intinderi statice, dinamice si intinderi de tip precontractie.

Intinderea statica

Intinderea statica este metoda de intindere utilizata cel mai frecvent si presupune mentinerea unei pozitii specifice avand muschiul in tensiune. Cea mai mare imbunatatire a gradului de mobilitate este obtinuta atunci cand intinderea este mentinuta intre 15 si 30 de secunde.

Intinderile statice pot fi efectuate activ (direct de pacient) sau pasiv (cu ajutorul unei alte persoane care dirijeaza intinderea). In general, intinderile statice sunt frecvent incorporate in antrenamentul de incalzire inaintea efectuarii unor activitati sportive, cu scopul de a reduce incordarea musculara pasiva si de a creste gradul de mobilitate din timpul exercitiilor fizice.

Intinderea dinamica

Intinderea dinamica presupune intinderea activa si intinderea balistica. Prima consta in miscarea membrului pana la atingerea gradului maxim de mobilitate, in timp ce a doua presupune efectuarea alternativa unor miscari rapide pana la maximul mobilitatii. Cu toate acestea, din cauza riscului crescut de accidentare, intinderea balistica nu mai este recomandata astazi.

Precontractia

Intinderea de tip precontractie presupune contractia unui muschi in timp ce acesta este intins. Cea mai comuna forma de precontractie este reprezentata de facilitarea neuromusculara proprioceptiva si poate fi efectuata prin succesiuni de contractie-relaxare sau mentinere-relaxare.

In general, contractia se face pana la 75-100% din capacitatea maxima de contractie si presupune mentinerea contractiei timp de 10 secunde, fiind urmata apoi de relaxare. De asemenea, se poate aplica rezistenta suplimentara folosind benzi elastice sau curele.

Beneficiile terapiei prin elongații

Terapia prin elongații este o metodă terapeutică eficientă, care poate aduce o serie de beneficii importante pacienților. Această procedură are ca scop principal creșterea gradului de mobilitate articulară, îmbunătățirea flexibilității și reducerea tensiunii musculare. Iată o privire mai detaliată asupra beneficiilor asociate terapiei prin elongații:

Eliminarea tensiunii musculare

Prin efectuarea elongațiilor, mușchii tensionați și încordați pot fi relaxați și eliberați de tensiune. Aceasta duce la o senzație de ușurare și confort în zonele în care există tensiuni musculare. Prin relaxarea mușchilor, se poate obține și o ameliorare a senzației de disconfort și a durerii asociate tensiunii musculare.

Creșterea flexibilității

Terapia prin elongații poate contribui la creșterea flexibilității articulare și musculare. Prin efectuarea unor mișcări controlate de întindere și elongare, articulațiile pot obține o gamă mai mare de mișcare, iar mușchii devin mai flexibili. Acest lucru poate fi benefic în diferite activități cotidiene sau sportive, în care o flexibilitate crescută poate permite o mișcare mai fluidă și mai eficientă.

Creșterea extensibilității musculare

Elongația musculară poate ajuta la creșterea extensibilității musculare, adică capacitatea mușchilor de a se întinde fără a fi supuși la tensiune excesivă sau risc de leziuni.

Aceasta poate fi utilă în special în cazul activităților care implică întinderi sau mișcări ample, cum ar fi gimnastica sau dansul. Prin creșterea extensibilității musculare, se poate obține o mai mare libertate de mișcare și o performanță îmbunătățită în diferite activități.

Ameliorarea dezechilibrelor articulare

Terapia prin elongație musculară poate contribui la corectarea dezechilibrelor articulare și la restabilirea aliniamentului corect al articulațiilor.

Prin aplicarea unei tracțiuni controlate și prin mișcări specifice de întindere, terapia prin elongații poate ajuta la readucerea articulațiilor în poziția corectă și la reducerea presiunii exercitate asupra acestora. Acest lucru poate fi benefic în cazul afecțiunilor care implică dezechilibre articulare, precum luxații sau subluxații.

Ameliorarea senzației de disconfort și a durerii

Elongațiile pot avea un efect analgezic și antiinflamator, ceea ce poate duce la o ameliorare a senzației de disconfort și a durerii. Prin eliberarea tensiunii musculare și a presiunii exercitate asupra articulațiilor, terapia prin elongații poate reduce inflamația și iritarea, contribuind astfel la reducerea senzației de disconfort și a durerii asociate.

Recucerea riscului de accidentare

Prin îmbunătățirea flexibilității, a extensibilității musculare și a mobilității articulare, terapia prin elongații poate contribui la scăderea riscului de accidentare.

Mușchii și articulațiile mai flexibile și mai mobile sunt mai puțin susceptibile la leziuni în timpul activităților fizice intense sau în situații care implică mișcări bruște. Astfel, terapia prin elongații poate fi utilă în prevenirea accidentărilor și în optimizarea performanței sportive.

Accelerarea procesului de recuperare

Terapia prin elongație musculară poate fi benefică și în procesul de recuperare după leziuni sau intervenții chirurgicale. Prin relaxarea mușchilor și a țesuturilor, terapia prin elongații poate contribui la reducerea inflamației, la îmbunătățirea circulației sanguine și la stimularea vindecării țesuturilor afectate. Aceasta poate accelera procesul de recuperare și poate ajuta pacienții să revină la o funcționalitate normală mai rapidă.

Vrei să scapi de problemele cu care te confrunți?

Nu mai aștepta, sună acum la Programări KINOMED (031 405 5222)/a>!

Când este recomandată terapia prin elongații?

Terapia prin elongații reprezintă o opțiune terapeutică recomandată într-o serie de situații, fiind utilă în programele de recuperare și pentru ameliorarea diferitelor afecțiuni și probleme fizice. Iată când este recomandată terapia prin elongații:

Osteoartrita

Pentru pacienții care suferă de osteoartrită, terapia prin elongație musculară poate fi benefică. Aceasta poate ajuta la reducerea presiunii exercitate asupra articulațiilor afectate de boală și la ameliorarea durerii și a rigidității articulare. Prin întinderea și relaxarea mușchilor și a țesuturilor din jurul articulațiilor, terapia prin elongații poate contribui la creșterea mobilității și la îmbunătățirea funcționalității articulare.

Întinderi musculare

În cazul întinderilor musculare, terapia prin elongații poate fi o metodă eficientă de tratament. Prin întinderea controlată a mușchilor afectați, se poate relaxa țesutul muscular, se poate reduce inflamația și se poate îmbunătăți flexibilitatea și mobilitatea. Terapia prin elongații poate contribui la accelerarea procesului de vindecare și la prevenirea complicațiilor asociate întinderilor musculare.

Durere de spate

Terapia prin elongații este adesea recomandată pacienților cu dureri de spate. Aceasta poate ajuta la reducerea compresiunii asupra coloanei vertebrale, la relaxarea mușchilor tensionați și la eliberarea presiunii exercitate asupra discurilor intervertebrale și a nervilor. Prin creșterea spațiului intervertebral și prin ameliorarea aliniamentului spinal, terapia prin elongații poate reduce durerea de spate și poate îmbunătăți postura și funcționalitatea coloanei vertebrale. Pentru mai multe detalii despre acest subiect, accesează articolul nostru despre durerea de spate.

Durere de genunchi

Pentru persoanele care suferă de durere de genunchi, terapia prin elongații poate fi benefică. Prin întinderea și relaxarea mușchilor din jurul genunchiului, se poate reduce tensiunea exercitată asupra articulației și se poate ameliora durerea. De asemenea, terapia prin elongații poate contribui la îmbunătățirea circulației și la stimularea procesului de vindecare în zona afectată.

Durere cervicală cronică

Pentru persoanele care suferă de durere cervicală cronică, terapia prin elongații poate aduce beneficii semnificative. Prin întinderea și relaxarea mușchilor și a țesuturilor din zona gâtului și a umerilor, se poate reduce tensiunea și compresiunea exercitată asupra vertebrelor cervicale și a nervilor. Aceasta poate ameliora durerea și rigiditatea cervicală, contribuind la îmbunătățirea mobilității și a confortului.

Durere musculoscheletală cronică

Terapia prin elongații poate fi benefică în cazul pacienților cu durere musculoscheletală cronică. Prin relaxarea mușchilor tensionați și prin reducerea presiunii exercitate asupra articulațiilor și a structurilor anatomice, terapia prin elongații poate ameliora durerea și poate îmbunătăți funcționalitatea. Aceasta poate fi utilă în cazul afecțiunilor precum fibromialgia sau sindromul miofascial.

Accidentări sportive

Terapia prin elongații poate fi o parte importantă a procesului de recuperare în cazul accidentărilor sportive. Prin întinderea și relaxarea mușchilor și a țesuturilor afectate, terapia prin elongații poate contribui la reducerea inflamației, la accelerarea vindecării și la restabilirea mobilității și forței musculare. Aceasta poate fi utilizată în recuperarea după întinderi musculare, entorse, luxații sau fracturi.

Patologii ortopedice

Terapia prin elongații poate fi recomandată și în cazul pacienților cu patologii ortopedice, precum scolioză sau deviații ale coloanei vertebrale. Prin aplicarea unei tracțiuni controlate și a mișcărilor specifice de întindere, terapia prin elongații poate contribui la corectarea deformităților și la ameliorarea simptomelor asociate patologiilor ortopedice.

O forma particulara de elongatie este reprezentata de elongatia vertebrala care presupune tractiunea controlata a coloanei vertebrale cu scopul de a scadea presiunea exercitata asupra discurilor intervertebrale. Procedura este utilizata in special pentru pacientii care se confrunta cu:

durere de spate;
durere de gat;
hernie de disc (pentru mai multe informații despre acest subiect, accesează articolul nostru despre hernia de disc);
nevralgii.

Terapia cu elongatii poate fi utilizata inclusiv la persoanele fara afectiuni medicale, dar care doresc sa isi imbunatateasca mobilitatea si sa reduca riscul de accidentare in timpul activitatilor sportive.

În final, dorim să facem o mică recapitulare a informațiilor acumulate. Ei bine, am aflat că terapia prin elongații aduce numeroase beneficii, inclusiv eliminarea tensiunii musculare, creșterea flexibilității și ameliorarea durerii.

Această procedură non-invazivă este recomandată în cazul osteoartritei, întinderilor musculare, durerii de spate, patologiilor ortopedice și multe altele. Realizată sub supravegherea specialiștilor, terapia prin elongații îmbunătățește mobilitatea și accelerează procesul de recuperare.

Așadar, alege terapia prin elongație musculară pentru a-ți revitaliza corpul și a-ți îmbunătăți calitatea vieții!

Programează-te la o consultație pe programari@kinomed.ro pentru un plan de tratament potrivit restabilirii sănătății tale!

Tarifele pentru serviciile KINOMED sunt disponibile aici.

Fa o programare acum!